【サイト案内】　〜初めての健康食品〜

１．サプリメント・おすすめを紹介
人気・おすすめのサプリ・健康食品（トップページ）

１−１．健康食品やサプリメントは
　　　　　　　　　　はなぜ、効果があると言われる？
１−２．健康食品やサプリメントに頼らずに、
　　　　　　　　　　　　　　　　　　栄養を取りたい・・・。

２．自分に合った健康食品・サプリメントを選ぼう

２−１．ブルーベリーの効果
　　　　　　　　　　　　　　（リフレのブルーベリー）
２−２．お酢の効果（やずやの香醋）
２−３．マルチミネラルビタミンの効果
　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　（サンクロレラＡ）
２−４．青汁の効果（健康家族の青汁）

３．健康食品・サプリメントを
　　　　　　　　　上手に利用し、健康を維持しよう




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　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　＞栄養素の情報

栄養素の情報　　　　〜サプリメント・おすすめ紹介〜サプリ・健康食品〜

　　
　　食べ物から体内に栄養素を取り込みますが、そのままの状態で体内に取り込む訳ではありません。
　　栄養素は、体内の各消化器官において、消化され、吸収されます。
　　
　　消化器官としては、口、胃、十二指腸、小腸、大腸があります。
　　食べ物、飲み物は、主に、胃で消化され、小腸で吸収されています。
　　
　　小腸には、多くの酵素を含むじゅう毛と呼ばれる突起があり、運ばれてきた栄養素を分解、吸収します。
　　そして、血管やリンパ管で全身に栄養が体内に運ばれます。
　　
　　ここでは、それぞれの栄養素を紹介します。
　　
　　【三大栄養素】
　　　１．タンパク質
　　　２．炭水化物
　　　３．脂質
　　
　　【ビタミン】
　　　１．ビタミンＡ
　　　２．ビタミンＢ１
　　　３．ビタミンＢ２
　　　４．ビタミンＢ６
　　　５．ビタミンＢ１２
　　　６．ビタミンＣ
　　　７．ビタミンＤ
　　　８．ビタミンＥ
　　　９．ビタミンＫ
　　１０．ナイアシン
　　１１．ビオチン
　　１２．パントテン酸（ビタミンＢ５）
　　
　　【ミネラル】
　　　１．カルシウム
　　　２．カリウム
　　　３．硫黄
　　　４．リン
　　　５．ナトリウム
　　　６．マグネシウム
　　　７．塩素
　　　８．亜鉛
　　　９．鉄分
　　１０．銅
　　１１．ヨウ素
　　１２．マンガン
　　１３．セレン