ナトリウムとは〜サプリメント・おすすめ紹介〜サプリ・健康食品〜
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ナトリウムとは 〜サプリメント・おすすめ紹介〜サプリ・健康食品〜
人体は、酸素・炭素・水素・窒素の4元素で95%を構成しています。
そして、残りの5%に当たる部分が、ミネラルと呼ばれています。
ここでは、ミネラルのひとつ、ナトリウムを紹介します。
ナトリウムは、骨や体内の水分に含まれています。
役割としては、水分量の調節などがあります。
ナトリウムを多く含む食品は、魚介類や食塩を使用した食材になります。
食塩に含まれている為、不足することはほとんど考えられません。
逆に、塩分の取りすぎで、高血圧、動脈硬化、腎臓の機能障害のリスクが高まります。