ビタミンB12とは〜サプリメント・おすすめ紹介〜サプリ・健康食品〜
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(リフレのブルーベリー)
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(サンクロレラA)
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ビタミンB12とは 〜サプリメント・おすすめ紹介〜サプリ・健康食品〜
ビタミンは、代謝に必要な酵素の働きを助ける重要な役割があります。
そして、ビタミンは体内で作ることができないものが多い為、食べ物から摂取する必要があります。
ビタミンB12は、血を作り出す作用、神経機能の補助を行う働きがあります。
ビタミンB12は、レバーや魚介類などの動物性の食品に多く含まれています。
(レバー、シジミ、アサリ、牡蠣など)
不足すると、貧血、集中力の低下、神経機能の低下などが起こる場合があります。