ビタミンB1とは〜サプリメント・おすすめ紹介〜サプリ・健康食品〜
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(リフレのブルーベリー)
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ビタミンB1とは 〜サプリメント・おすすめ紹介〜サプリ・健康食品〜
ビタミンは、代謝に必要な酵素の働きを助ける重要な役割があります。
そして、ビタミンは体内で作ることができないものが多い為、食べ物から摂取する必要があります。
ビタミンB1は疲労回復や食欲増進、神経機能の働きを良くする役割があります。
ビタミンB1は穀物(胚芽)に多く含まれています。よって、玄米などに含まれています。
その他にも、豚肉やウナギ、たらこなどに含まれています。
不足すると、疲労や夏バテ、イライラや倦怠感などの原因のひとつになり、
ひどい場合には手足のしびれなどが発生する場合もあります。