【サイト案内】　〜初めての健康食品〜

１．サプリメント・おすすめを紹介
おすすめのサプリ健康食品（トップページ）

１−１．健康食品やサプリメントは
　　　　　　なぜ、効果があると言われる？
１−２．健康食品やサプリメントに
　　　　　　頼らずに、栄養を取りたい・・・。

２．自分に合った健康食品
　　　　　　　　　　・サプリメントを選ぼう

２−１．ブルーベリーの効果
　　　　　　　　　　　（リフレのブルーベリー）
２−２．お酢の効果（やずやの香醋）
２−３．マルチミネラルビタミンの効果
　　　　　　　　　　　　　（サンクロレラＡ）
２−４．青汁の効果（健康家族の青汁）

３．健康食品・サプリメントを
　　　　　上手に利用し、健康を維持しよう



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マグネシウムとは　　　　〜サプリメント・おすすめ紹介〜サプリ・健康食品〜

　　
　　人体は、酸素・炭素・水素・窒素の４元素で９５％を構成しています。
　　そして、残りの５％に当たる部分が、ミネラルと呼ばれています。
　　
　　ここでは、ミネラルのひとつ、マグネシウムを紹介します。
　　
　　マグネシウムは、骨、筋肉、血液などに存在しています。
　　役割としては、骨の成分として、また、酵素の働きをサポートする働きがあります。
　　
　　マグネシウムは、魚介類やごまなどの種子類、大豆などに多く含まれています。
　　（ひじき、わかめ、ごま、アーモンド、大豆など）

　　不足すると、不整脈や血圧の上昇などが起こる可能性が高まります。