【サイト案内】　〜初めての健康食品〜

１．サプリメント・おすすめを紹介
おすすめのサプリ健康食品（トップページ）

１−１．健康食品やサプリメントは
　　　　　　なぜ、効果があると言われる？
１−２．健康食品やサプリメントに
　　　　　　頼らずに、栄養を取りたい・・・。

２．自分に合った健康食品
　　　　　　　　　　・サプリメントを選ぼう

２−１．ブルーベリーの効果
　　　　　　　　　　　（リフレのブルーベリー）
２−２．お酢の効果（やずやの香醋）
２−３．マルチミネラルビタミンの効果
　　　　　　　　　　　　　（サンクロレラＡ）
２−４．青汁の効果（健康家族の青汁）

３．健康食品・サプリメントを
　　　　　上手に利用し、健康を維持しよう



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脂質とは　　　　〜サプリメント・おすすめ紹介〜サプリ・健康食品〜

　　
　　脂質は三大栄養素のひとつであり、体温維持などに必要な大切なエネルギー源になります。
　　
　　脂質は、炭水化物やタンパク質と比較しても、エネルギー効率の高いエネルギー源です。
　　よって、体温維持や体を構成する物質として、重要な栄養素であり、
　　脂溶性ビタミンの吸収を補助する役割もあります。
　　
　　脂質が不足した場合の弊害についてですが、エネルギー不足の他に、肌荒れや便秘、
　　血管の硬化が発生する原因となる可能性があります。

　　逆に摂取し過ぎると、肥満になり、生活習慣病を引き起こす原因のひとつになります。
　　
　　脂質を多く含む食品は、肉（動物性油）、また、オリーブ油、ごま油（植物油）などになります。