【サイト案内】　〜初めての健康食品〜

１．サプリメント・おすすめを紹介
おすすめのサプリ健康食品（トップページ）

１−１．健康食品やサプリメントは
　　　　　　なぜ、効果があると言われる？
１−２．健康食品やサプリメントに
　　　　　　頼らずに、栄養を取りたい・・・。

２．自分に合った健康食品
　　　　　　　　　　・サプリメントを選ぼう

２−１．ブルーベリーの効果
　　　　　　　　　　　（リフレのブルーベリー）
２−２．お酢の効果（やずやの香醋）
２−３．マルチミネラルビタミンの効果
　　　　　　　　　　　　　（サンクロレラＡ）
２−４．青汁の効果（健康家族の青汁）

３．健康食品・サプリメントを
　　　　　上手に利用し、健康を維持しよう



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炭水化物とは　　　　〜サプリメント・おすすめ紹介〜サプリ・健康食品〜

　　
　　炭水化物は三大栄養素のひとつで、人間の生命活動に欠かすことのできない栄養素です。
　　炭水化物の役割は、体の機能、脳の機能のエネルギー源であり、不足すると
　　疲れやすくなったり、痩せていってしまったりします。
　　
　　炭水化物は、体内で生成することができませんので、食品として摂取する必要があります。
　　体内に取り込まれた食品は、糖分（ブドウ糖）に分解され、小腸で吸収されます。
　　
　　そして、吸収されたブドウ糖は、体内に送られ、生命活動のエネルギー源として使用されます。
　　
　　炭水化物を多く含む食品は、主食となるご飯やパン、麺類であり、
　　お芋や砂糖や果物など甘いものにも多く含まれています。