【サイト案内】　〜初めての健康食品〜

１．サプリメント・おすすめを紹介
おすすめのサプリ健康食品（トップページ）

１−１．健康食品やサプリメントは
　　　　　　なぜ、効果があると言われる？
１−２．健康食品やサプリメントに
　　　　　　頼らずに、栄養を取りたい・・・。

２．自分に合った健康食品
　　　　　　　　　　・サプリメントを選ぼう

２−１．ブルーベリーの効果
　　　　　　　　　　　（リフレのブルーベリー）
２−２．お酢の効果（やずやの香醋）
２−３．マルチミネラルビタミンの効果
　　　　　　　　　　　　　（サンクロレラＡ）
２−４．青汁の効果（健康家族の青汁）

３．健康食品・サプリメントを
　　　　　上手に利用し、健康を維持しよう



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乳酸菌とは　　　　〜サプリメント・おすすめ紹介〜サプリ・健康食品〜

　　
　　オリゴ糖などの糖を発酵させて、乳酸を作る菌（微生物）のことを、乳酸菌と呼びます。
　　
　　乳酸菌には多くの種類があり、その数は２００種類以上あります。
　　有名なもので、ＬＧ２１乳酸菌、ケフィア、ビフィズス菌、ＫＷ乳酸菌などがあります。

　　働きとして、腸内に乳酸菌が増えると、善玉菌が増え、悪玉菌が減り、腸内環境が改善し、免疫機能が向上し、
　　便秘改善の効果があります。
　　
　　食品としては、ヨーグルトやチーズ、味噌、醤油、キムチなどの発酵製品に多く含まれます。