【サイト案内】　〜初めての健康食品〜

１．サプリメント・おすすめを紹介
おすすめのサプリ健康食品（トップページ）

１−１．健康食品やサプリメントは
　　　　　　なぜ、効果があると言われる？
１−２．健康食品やサプリメントに
　　　　　　頼らずに、栄養を取りたい・・・。

２．自分に合った健康食品
　　　　　　　　　　・サプリメントを選ぼう

２−１．ブルーベリーの効果
　　　　　　　　　　　（リフレのブルーベリー）
２−２．お酢の効果（やずやの香醋）
２−３．マルチミネラルビタミンの効果
　　　　　　　　　　　　　（サンクロレラＡ）
２−４．青汁の効果（健康家族の青汁）

３．健康食品・サプリメントを
　　　　　上手に利用し、健康を維持しよう



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　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　＞栄養素の情報（補足）

食物繊維とは　　　　〜サプリメント・おすすめ紹介〜サプリ・健康食品〜

　　
　　食物繊維とは、人間の消化酵素で分解できない成分であり、主に植物の細胞壁に存在しています。
　　食物繊維には、水に溶けない不溶性のものと水に溶ける水溶性のものがあります。
　　
　　不溶性の食物繊維は、大腸で水分を吸収し、同時に腸壁を掃除する役割を果たしています。
　　よって、便秘の解消や発がん性物質の掃除に役立っています。
　　
　　水溶性の食物繊維は、粘度が高く、消化が遅い特徴があります。
　　よって、消化に時間が掛かる為、血糖値の上昇を抑え、糖尿病や動脈硬化の予防にも役立っています。
　　
　　不溶性の食物繊維は、穀物、豆類、野菜に多く含まれています。
　　そして、水溶性の食物繊維は、果物や海草に多く含まれています。